中国人平均每天只需工作3.5小时……你被平均了吗？

编者按

2024年10月底，一份名为“第三次全国时间利用调查公报”的统计数据横空出世，所谓有酬劳动领域，居民每日平均时间为3小时27分钟。这个抓人眼球的数据是怎么被制造出来的呢？首先是假设所有人都有双休，将休息日纳入分母，其次是对所有调查对象进行平均（实际参与率仅为54.1%），最后是将6-14周岁几乎不可能参与有酬劳动的人纳入分母（这拉低了参与率）

统计者大方地给出了参与者的每日有酬劳动平均时间，6小时23分钟，即每周44小时41分钟——虽然挤掉了一些水分，但是这仍然是在假设每周工作五天之后加权平均得到，但显然的是，不少劳动者实际上无法做到每周五天工作日。具体的参与者每项活动的平均时间如下：

或许有时略显滑稽，但是在互联网的舆论声浪中，我们依然时不时能够听到针对要不要落实（早已写入国家相关法律法规的）“八小时工作制”的争论。但归根结底，统计数据终究只是苍白的背景板。每个具体的人的生活，往往都游离在这些冷酷的统计数字之外。扪心自问，我们的工作时间是令人满意的吗？在工作的时候，我们究竟在忙些什么？还有多少能够自由支配，用于自由发展的时间？我们该怎么办？我们期望的工作又是怎样的？

针对这些问题，许多读者朋友们分享了自己的经验与做法。我们决定将这些内容整理出来，分享给更多读者朋友。

“‘偶尔加班’完全打乱了我工作与生活的分界线”

在回答“工作时间”到底有多长之前，我们似乎不得先不回答一个问题：到底什么时候算是“工作时间”？对许多人来说，在“上班”与“下班”之间画出一条清晰的界限，似乎并不容易：

我最晚在凌晨三点接到过导师发来的工作信息，和在晚上十一点四十接到过导师打来的工作电话。身边也有朋友在饭点、夜间、病假状态、年假状态中接到工作电话，甚至直接开启线上会议。

——乙己

我最近的一次实习是在一家国企，写明的工作时间是非常标准的朝九晚五，但是它的工作和生活的界限非常模糊，一旦领导有任务需要你完成，即便是下班时间或者周末，即便是在地铁上抑或是出去吃饭逛街，都需要你以很快的速度响应工作。

——高川

在教培这个行业工作，我需要备课。因此晚上时常被“锁”在床上一样，眼前只有手机屏幕、川流不停的网络信息，感觉不到自己的身体、手指更是机械分离地在划屏幕。这种“预备工作”的状态，每天大概又要4小时。

——岁月静好

客观来说，工作占用周末的总时长并不多，但好好的一个休息日很容易被工作渗透成了筛子，应有的休息其实并未到位。作为一名文字工作者，我的工作是领导安排的，我无法比较有计划地支配自己的时间，除非是真的没时间，否则我无法推迟或者拒绝掉一项工作。

——山火

正如一位朋友所说，生活与工作的分界线被各种所谓的“偶尔加班”搅和成了一通浆糊：

“偶尔加班”完全打乱了我的工作与生活的分界线，我必须承认我的可支配时间是互相挂了线的风筝，线的另一头是同样不知道什么时候会被绕进去的倒霉蛋。

——蓝色

在这种情况下，我们难道还有力气“自由支配”自己的时间吗？许多朋友也分享了自己走上工作岗位之后，在休闲娱乐等等方面的变化：

和朋友一起出去玩都只能选在周边，因为每日2h的通勤已经消耗了太多体力。我只想在床上躺着，一直躺着，再多就是看点综艺或搞笑视频——整个人就像行尸走肉。活力也好，喜悦也好，那些曾属于我的好东西，都已经被抽空了。

——白山

相对自由的时间是每晚20:45开始至当日00:00，共3小时15分钟。但是（这里面）相当大的一部分时间是在成瘾性地使用手机，成瘾性地刷视频类APP上的视频。

——莫哈维

工作之后就明显觉得不一样了，一个明显的指标是，不再有那么多时间做一些自己喜欢的事情，即使我的工作还不算特别卷，只是普通的办公室工作。但是，看小红书等社交媒体的时间却没有减少，甚至还上升了，我想，工作其实制造出了更多碎片时间，那种让我无法静心认真去做点什么的时间。现在下班后只想看着B站吃一顿丰盛的外卖，安抚自己因打工而受伤的灵魂。

——旺角金鱼

这种碎片化的任务一旦侵入你的非工作时间内就非常可怕，你很难在非工作时间内开展任何长时间的专注的活动，抑或是获得很充分、很深度的休息，时不时的碎片化工作让你很难进入一个放松的状态，你需要每时每刻保持紧绷，有一种提心吊胆的感觉。这种工作模式也让人很难去户外进行一些休闲的活动，因为你还是要尽可能地在每时每刻都保持一种可以工作的状态。

——高川

事实上，也有伙伴分享了自己的挣扎：

我拒绝接受自己的可用时间只剩每晚的几个小时。我强制要求自己，必须在可用的时间里做“有意义的思想活动”，最终我什么有意义的思想活动都没做成。它最后离奇地变成了一套打扫、整理屋子的强制性流程，再后来就是强迫症。强迫思维、强迫行为自此如水银泻地般侵袭了我的生活与行为，也包括思维的方方面面。我现在可以说是一方面勉力维持着完成工作的同时，以免在日常生活的瓦砾上重建生活。

——莫哈维

“我曾患有微信恐惧症”

在上班期间，大家在忙什么呢？许多有过制造业流水线工作经验的朋友分享了自己的经验。总体而言，工作强度极大，“机器不停，人就不能停”。另一位朋友也提到，产线上的工作即便单调乏味，但“确确实实是需要有人或者机器去干的事”：

我在一家纺织厂待过两周，那是我第一次见识流水线的恐怖。早上七点半就要到厂点名，一直干到十二点，下午班十四点半到十八点半，晚上半强制加班从十九点半到二十一点半（不加班的话一般就把你开了）。只有周六可以休一天。机器不停，人就不能停。

——水

2010年5月至2016年6月期间，我基本都是在做产线员工，工作基本都比较基础，实实在在的拧螺丝和组装，打包，虽然每天都在重复同样的工作，但确确实实是需要有人或者机器去干的事，无聊但必须要做。

——丸子

流水线上的世界往往单调，枯燥，摧残人的身心。而所谓“白领工作”的疲惫则是另一种形状——老板派下的工作像“一堆精准控制重量的鸡毛”，上级奇怪的脑回路让人无所适从，看似更高效省心的“办公自动化”系统，同样会让人心力交瘁。到最后，我们甚至会对自己的工作与生活产生迷茫：

老板总会在我快要把手头上的事完成之际，派下更多的工作，永远也做不完，但也不是都急着要，就像一堆精准控制重量的鸡毛，不至于把我压死，但压得我喘不过气来。

——白山

有一次我和上级开会，他问起业务细节，我简略地做了回复。之后发生了如下对话：

上级：为什么说的这么简单？

我：因为实际上逻辑并不难。

上级：我不相信。

我：那我可以把技术部门的负责人请过来开会我们详细地了解一下。

上级：什么事都要技术部门的人来介绍那我要你做什么？

这番莫名其妙的对话给了我非常大的冲击，我开始意识到不能这样下去，我应当对我自己的工作流程有发言权。

——扬慈

OA系统相信是许多打工人的噩梦。几乎一切东西，比如请假、采购，都要在里面“走流程”：填写一个表格，经过层层审批，多部门签字，最后批复。它所需要的时间和繁琐，和它的重要程度是如此地不匹配，是一项十足的“狗屁工作”。

——旺角金鱼

我在工作里投入时间和精力时，其实真的会认真投入出于责任心避免把事情搞砸，但当我完成一个个紧迫的任务，我还是不知道自己想要什么，我也无法用公司的价值和利益来替代心里的那个空位。“职业发展，更好的平台”是我难以理解的概念，所以在我眼里是空洞的。

——东

正如许多朋友提到，“最痛苦的事情是，我不是对事负责，而是对人负责"：

我现在的工作其实挺理想的，只有一点不太好，我不是对工作本身负责，而是对领导负责。唯上不唯下，唯权不唯实。

——水

在公司里，最痛苦的事情是，我不是对事负责，而是对人负责。老板心血来潮想整活儿，我就得加班了；同事被优化，我的工作量就翻倍了。我只想踏踏实实做好我份内的工作，认真负责，走在ddl前面，但这似乎成为一种奢望。

——白山

大家都知道衡量一项业务的表现可以用很多种衡量手段指标，对于某些领导来说，这些指标数据也需要小心翼翼地去呈现。指标不能太差，太差的话会被领导逼问：干的这么差是怎么回事？但是其实也不能太好，因为一旦指标太好，在领导眼里这个指标就变成了没有说服力的指标。有时感觉高层的汇报像是在过家家，一字一句都需要斟酌谁看到会不会不开心，会不会授人以柄。一线基层员工拿着最低的工资，在报告上逐字逐句修改，修改的报告成了高层会议上高层各自的弹药——而这些和一线员工究竟过得怎么样几乎毫无关联。

——扬慈

另一些工作则需要面对更多的不可控制的人与事：

比较难搞的是，教培这个行业，你遇到的学生各色各样，付出的情感劳动也会相应波动。如果接到一个攻击性很强/厌学到极致的学生，ta的每堂课都需要我课后报复性熬夜来恢复。

——岁月静好

我目前是在某大城市的高校做外包的图书馆管理员。图书馆的出入需要刷卡，可是闸机通常都非常非常灵敏得不正常，因为有学生就是带个耳机电脑都会发出警报声，我作为管理员不得不询问有没有借书啥的，确保不是书没有消磁。我本来想借着清闲的职位来学习，可这样的每天长达12个小时的过程中，我无数次地被警报声夺走注意力，可还好我的工作是上一休一，导致我格外珍惜自己不上班日子，因为可以完全完全是我自己一个人的时间

——川木

我曾患有微信恐惧症，只要微信一响，心里就会咯噔一下，很紧张，甚至要做好心理准备才能点开。我们是做工程的，微信一响要么是领导找你，要么是其他同事或者业主找你，还有最糟糕的情况-现场出问题了，毫不夸张的说微信运动步数的提示音会让我感到害怕。我也曾试图将生活与工作分开，学习前辈们工作一个手机号，平常一个手机号，然而，当我切换到日常微信的时候会非常担心在工作微信错过消息，反而更加提心吊胆，最后又切回来了。

——蓝色

即便不谈工作内容，上下班通勤往往都能让人在一瞬间崩溃：

那时每天为了通勤，7点起床上班要花一个小时打车，下班要花一个小时打车，一次70，一天140元，还被卡了报销。这样的生活持续了一个多月，直到更换了住宿地。一次，夜晚8点钟下班，坐车回住宿地时，在车上突然很难受，那时候就想“我给司机师傅70呢，我干活的钱全给她赚了，我在她车上哭了不是吐了应该没什么问题吧？”但当时自己大男子主义作祟，想着不能在女师傅面前哭泣，就忍住了，到了寝室，室友又都在，也不好意思哭，最后到底是没哭出来。

——蓝色

“随着工作日久，我也有了更多摸鱼技巧”

工作有那么多不如人意之处，大家自然而然就会学会摸鱼。事实上，许多朋友往往一开始带着满腔热情努力奋斗，最后却往往发现，勤奋的代价往往是让自己受伤。于是，大家开始学会卡ddl，利用“碎片时间”，或者总结出一些“让自己更轻松”的工作方法：

我需要把本来很快很简单的工作弄得拖拉又复杂，让领导觉得我是在认真工作。有时候我会负责稿件撰写和视频剪辑的工作。一开始我是很快就上交了，但要求也越来越离谱。和公司定运量指标一样，今年9500万吨，明年就敢1亿吨。之后我就养成了卡在deadline之前再完成的习惯。

——水

我只要完成了当天分配给我的进度，并在不算很晚的时间上交，就还能过得去。所谓“不算很晚的时间”，意味着我其实可以故意拖延一下，摸一会鱼。不过一旦工位本身处于一个暴露视点，即使能摸鱼，也无法实质上开展其他活动，所以摸鱼抵不了下班。

——乙己

随着工作日久，我也有了更多摸鱼技巧，比如延长工作时间内的用餐时间：早饭班上吃，午饭吃完溜溜弯；比如用碎片时间预约医生、餐馆、安排出行；比如深度使用微信读书和小宇宙——播客真是通勤利器！

——旺角金鱼

由于课程抽查主要看学生老师有无违纪行为，而家长和学生也是想学到知识即可，所以可以自己出一些资料来用，在这一点上不必担心被公司追责。这样能给自己喘息的机会，毕竟研发题目都是有精力的时候提前做，而一次研发可以用好多次，班课、一对一，带多少学生就能复利多少次。第一次教的时候，一般还把握不准，所以可以在基础比较好的一对一学生/人数较少的班课那里试水，再进行改进。不然第一次就要求自己做出适合各个水准学生的材料，在心理和时间上反而会进度缓慢。

——岁月静好

另一位朋友更系统地谈了一下这个问题：摸鱼是必要的，但是核心在于调整好自己的心态，真正明白自己想要的是什么。换句话说：“要先爆破掉对岗位任务的天生的责任感。”毕竟在许多情况下，你做得越多，“轻则浪费自己生命慢性自杀，重则反而对社会和他人有害”：

我会区分“指派任务工作时间”和“自我安排工作时间”。前者用来完成岗位中上级指派的任务，后者则是在完成指派工作的基础上，会主动额外承担一些任务。

对于指派任务工作，我的策略就是尽量提高效率、减少时间浪费，把实质上花在这些工作上的精力降到最低。这不一定是一口气把这些活干完，也可以交替着摸鱼或干有意义的事情，把一个工作日“撑满”。

对于额外工作，依然是“政治挂帅”。在这里，要先爆破掉对岗位任务的天生的责任感。这种责任感本质上是工作伦理的变体，我也曾在上面饱吃苦头。换言之，先想清楚自己岗位的这份工作有没有意义和价值。如果你认可，那么再去考虑投入更多的时间把这件事儿做好；如果不是这样，那不妨放弃掉这份部分工作。对于无明显意义的工作，那么拼命干啥？你做得越多，轻则浪费自己生命慢性自杀，重则反而对社会和他人有害。

那对于个人成长类的额外工作，我认为也要祛魅：都是额外时间了，为什么一定要“工作”而不是“闲暇”呢？这部分时间更多应该理解为有真正“自由活动”的时间。

——大目

关于工作，我们到底想要什么？

那么说到底，大家心目中的好工作到底是怎样的呢？许多朋友指出，理想的工作一定要做到清晰地区分工作与生活的界限：

双休，日常八小时可以累点，但是八小时后能将生活与工作分开。我有时候会想，能不能三年换一次工作？将未来30年分成十份，尝试十次能不能找到自己喜欢的工作呢？

——蓝色

或许对我来说，相比于工作时间的长度，能够安排好工作时间，才是对我的工作成长更有帮助的。

——山火

所以我理想中的工作其实就是一周五天，然后每天八小时，工作和生活的界限十分清晰的工作。在工作时间内你可以非常专注地投入工作，然后在非工作时间内，在下班之后你就可以随心所欲地安排自己的生活，不必为任何工作中的事情而烦恼，享受深度、充分的闲暇时光，支配属于自己的时间。

——高川

我对于下班后是否能拥有自己的时间这件事一直感到焦虑。我希望能把时间利用起来，希望有一份“工作之外的事业”。我希望工作和生活的平衡能维持下去，即使等到自己三十多岁以后在基层岗位面临和年轻人的竞争压力，即使公司要裁员。

——东

如果让我们的父母辈来回答这个问题，他们很可能会觉得好的工作就是“稳定”的工作。然而，“稳定”到底意味着什么呢？正如一些朋友提到的，事实上，谈及稳定时，我们想要的其实是一种保障——在遇到困境的时候，我们依然可以有尊严，坦然地生活：

理想工作是不影响接送孩子上下学，可以干到退休，可以准时下班，下班后线上工作不要太多，工资除了开销，攒下十年的钱可以买的起县城的一百平以内的房子，退休后可以拿养老金。

——丸子

在法律体系中，“劳动”永远与“社会保障”相伴相生。大部分人看似在追求“稳定”，其实想要的更是一种“保障”：我们不必然抱着一个铁饭碗干一辈子，但只要勤勤恳恳地付出，在遇到大事小事、各种变化乃至困境的时候，都希望能够有尊严地、坦然地生活。

——白山

最后，也有一些伙伴提到工作本身能够带来的各类价值。有的朋友希望工作与自己的兴趣挂钩，也有的朋友则谈到，希望自己的工作可以帮助自己实现个人与社会价值。或许在今天的许多人眼中，这个目标似乎有些遥远，但是我们想说的是，坚定这样的目标，我们才不至于在雇佣劳动关系内部彻底迷失：

我理想中的工作就像马克思说的那样，“随自己的兴趣，今天干这事，明天干那事，上午打猎，下午捕鱼，傍晚从事畜牧，晚饭后从事批判。”具体到我个人可能是，“白天做翻译，晚上和周末做家教，有空时做自媒体。”

——白山

当前社会背景下的理想工作，或者是我认可其中的意义，为此我可以平衡好指派任务时间和自我安排时间的比例，在工作中多实现社会价值和提升个人能力；或者是这份工作指派任务相对简单且没有太多危害性，我可以利用闲暇做些创造性的活动。

——大目

理想的工作可能可以让我实现三个目标：不给作恶的审查机器效力；能够让我养活自己；能给自己想要推动的事业尽一份力。对于工作本身，首先是要能够提供基本保障，遵守8小时劳动制。通勤时间的话，那除非我搬到基础设施对普通人更友好的国家了。中国的城市基础设施只能导致这种惨痛的通勤时间。另外，我希望工作场所能够贯彻性别平等原则，尊重、保护LGBTQ+人士。

——莫哈维

结语：告别无奈，劳动还可以是幸福吗？

当“牛马”们能够暂时卸下缰绳，转头检视自己的时间分配，往往也只能感到怅惘和无奈。工作彻底塑造了我们的生活节奏，它的影响远超“八小时”。处在雇佣劳动关系内部的我们，尽管仍然怀揣对更美好生活的向往，却往往只被淹没在过劳与匮乏的浪潮起伏间。但我们不要忘记，我们的疲惫、焦虑和失落，不仅是个体的危机，更是资本主义雇佣劳动关系的整体危机在它每一块燃料身上的映照。当这种危机发展到某种程度时，它也终将不能再维系它自身。

在怀揣许多痛苦的同时，我们并没有忘记对未来的渴望。它是更有意义的工作内容，是更公平的劳动时间分配，是更可靠的劳动保障，是超越利润至上、领导至上的工作模式。更有雄心地说，雇佣劳动使劳动伴随着痛苦，而使不劳动成为一种幸福，那么我们能否“把颠倒的世界重新颠倒过来”，追寻一种幸福的劳动？本文写作者和读者们的困境，并不是我们作为“牛马”的先天命运，而是具体的社会制度塑造的结果。正视这一点，意味着我们需要思考，什么是我们期待的劳动关系；为了到达那样的目标，今天的人们要怎样行动。

END

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